w rok

1. WIEK: 20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 92 -udo: 54 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: jem w miare zdrowo i stram sie jak najwiecej nietety kalorii nie licze -białko: x -węglowodany: x -tłuszcz: x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu trening troj oistow silowych 9. [...]

W tym roku chyba nie zdam. 18 tysięcy w plecy bedzie jestes na wieczorowych i tyle kosztuje rok ?

Nie ma wieczorowych. Są albo dzienne darmowe albo dzienne płatne. Jestem na platnych, studiuje normalnie w grupie z tymi z dziennych i nie roznie sie kompletnie niczym, poza tym ze place 18 000 za rok i w razie powtórki roku kolejne 18000. A kazda poprawka we wrzesniu to ponad tysiac. Taki moj los zasrany

SFD jest jedno i jedyne. Mam sentyment do neigo mimo ze tylko 2 lata tu siedze( w tym rok bez rejestracji), a co mają powiedziec inni którzy jak np Bahu siedza tu kilka lat. edit: Właśnie sie tam zarejestrowałem jako Kwiatula i musze popatrzeć co tam macie do zaoferowania, bo wygląd(wiem ze nie wszystko) ale nie umywa sie do sfd nawet. Zmieniony [...]

[...] 25 Wrzesnia. Potem jak juz zapowiadalem, wyjezdzam do stanow konczyc studia i mysle ze nie wroce wczesniej niz za 3 lata, ale na przyszle Swięta Bozego Narodzenia czyli za rok zjawie sie z pewnoscia. Poza tym myle ze tam na obczyźnie internet to standard nawet w kawalerkach z karaluchami wiec nie powinno byc problemów Zmieniony przez - [...]

na pewno helss , przecież rok temu pisałeś że masz same Pjontki w 5 klasie .... fajnie że nas w .... robisz ;x

Staż treningowy rok i 8 miesięcy. Nie spodziewaj się teraz przyrostów w obwodzie ramienia po 1cm na miesiąc czy dwa ;p. Teraz już wolniej wszystko będzie szło :).

Miałam przerwę trzymiesięczną w treningu. Wcześniej ćwiczyłam przez rok na siłowni. Sama nie wiem teraz do której grupy się zaliczyć. Jak myślisz Michail? Monia

jest karpackie super mocne ? ja w szkole rok temu na sniadanie w sobote bulka slodka i karpackie mocne

[...] organizmowi troche luzu, bo juz sie czulem zmeczony tm cyklem. wbijac eod, a pozniej ed przez 7 miesiecy to troche meczace ale organizm nie wroci w 2-3 miesiace do ladu po takim cyklu, kolejnym razem bedzie rozladowanie, clom i hcg+clen, i wixa na nowo zrobie chyba cos w stylu mostka, zaoszczedze kase i moze gh poleci ale to za rok dopiero

[...] i wleciało 8 powt co prawda ciężko ale trzymałem się planu Piąte ćwiczenie dobra pompa . Równo leciało po 10 powt ale jeszcze nie czuje żeby zwiększyć ciężar zostaje jak narazie ten ciężar A teraz w weekend idę na wesele i wczoraj przymierzałem koszule i wszystko małe XD rok temu jeszcze luz był XD po treningu będę musiał zamówić koszule XD

Byłem przez rok na aptecznym prolongatum 100mg co 7 dni. Sampoczucie po 3 dniach od iniekcje fatalne ospałość itp. zmieniłem estr. i dawkowanie 2x w tygodniu. Nie pytaj o dawki to sprawa inwidualna i obserwój u siebie zmian. Jezeli nie zauwazysz lub bedzie gorzej to możesz np. 100mg co 4 lub 5 dni bić. Pamietaj badania to podstawa a traz to u [...]

Burdzy zakończył sezon w tym Roku wiosną chyba i dopiero na następny rok wyjdzie ;) Więc jak nie startuje itd to jest o nim cicho :)

[...] popelnialem LATAMI wiec mam dobrze obcykane jak NIE robic progresu a dobrze sie zalac %-) Reaguj jak najszybciej bo inaczej tylko tracisz czas, takie masowanie "okragly rok" jest bezsensowne Ostatnio ktos zakladal temat(Przegibon albo Barano) o wrazliwosci insulinwej, moglbys poczytac bo to glownie teraz o to bedzie chodzilo, inaczej [...]

zawsze sobie powtarzałem że będę trzymał cały rok taką formę ale nie z moją banią do żarcia %-) jednak za dobrze się teraz czuje żeby wchodzić powyżej 10-11%bf jednak nie zalewam się już jak kiedyś, dobicie do 14% wpędza mnie w depresje więc jak tylko nie uda mi sięprzytrzymac michy przy masowaniu to i tak 2-6 tyg redukcji wpada 4-8 masa 2-6 [...]

ja omlety na śniadanie jadłem z rok dzień w dzień, a coś ostatnio bardziej na jajecznicę mnie ciągnie :-) Też tak mam, jeden smak przez bardzo długo trzyma. Ostatnio też mleko zageszczone z płatkami owsianymi na kolacje po treningach. Omlet super wygląda, myślałem że to tortilla ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-07 14:26:06 Dzięki:) [...]

Nie ma zadnej tajemnicy. Nie od dzis wiadomo ze miesien trenowany 4 lata wyglada inaczej niz miesien trenowany 12 czy np 20 lat nawet jesli wielkoscia sa podobne. Poprostu z roku na rok poprawiam wyglad i moje slabe partie miesniowe nawet bedac na OFF. Tak jest nie tylko ze mna lecz z kazdym trenujacym. Mysle ze za kilka lat bede wygladal duzo [...]

dzieki wszystkim..zeszły rok kończyłem z wagą około 96 kg a w tym jest 102...tylko,że nogi podciagnełem w tym roku dosyć sporo...

[...] cos zle wiec jak zaczne robic dobrze to w koncu urosna.Pare drobnych szczegolow dopracowalem i czuc lepiej i cos sie dzieje w koncu tam . Jak miesnie brzucha beda caly rok na wierzchu to bede widzial czy idzie czy nie bo inaczej to ciezko oceniac . Mysle miesnie brzucha to dobry wyznacznik . Poki co mecze sie jeszcze z redukowaniem , [...]

[...] nie wiadomo jak, ale ja np juz plus 4kg na cyklu, nie zalalo mnie bardzo, ale nie bede bf na stalym poziomie na masie trzymal. Trzeba isc do przodu a nie stac w miejscu/cofac sie. Imo warto robic nawet miesnie/tluszcz w stosunku 2/1 czy mniejszej. Potem nawet jak spadna miesnie troche na redukcji to zostanie wiecej niz powiedzmy rok wczesniej.